Monitor de Mindfulness. Manejo del dolor.

Monitor MINDFULNESS. La importancia del manejo del dolor.

El dolor me ha acompañado desde que tengo uso de razón, terrible compañero con el que convivir. Las artropatías que me provocan la hemofilia tipo A grave que sufro me ha provocado todo tipo de sensaciones dolorosas de complicado manejo, punzadas, quemazón, etc. Lidiar con la incapacidad que supone el dolor agudo y crónico no es tarea fácil. Por ello el manejo del dolor e instruirme en MINDFULNESS lo he considerado importante.

Convivir con el dolor complica mucho la vida de las personas. En España, 8 millones de personas sufren dolor. 

Son muchas las patologías que procesan dolor, como la artrosis, artritis o la fibromialgia. Todas ellas sobre medicadas con analgésicos, en la mayoría de los casos muy potentes y no carentes de efectos secundarios. En mi caso, el uso de opiaceos provocado sangrados en las heces. Por ellos siempre he buscado métodos alternativos que no dañen el organismo.

Inconscientemente, desde niño, trataba de buscar cualquier motivación que me ayudara a escapar o distraer la sensación de dolor. Centrar mi atención en algo que me distrayera, como leer, pintar, jugar, o cantar, aliviaba la sensación de dolor. Siempre me encontraba rodeado de cómics, libros, maquetas que pintar o juegos de mesa, todo aquello que me pudiera evadir por unos momentos.

En 1979, cuando fui ingresado en el Hospital La Paz de Madrid, nos dieron unas clases en la unidad de hemofilia sobre manejo del dolor, me ayudaron mucho a superar los largos días en cama y las interminables noches sin dormir. La relajación, los estiramientos, el ejercicio y una alimentación adecuada, son una parte muy importante.

Hoy me complace compartir mi título de Monitor de Mindfulness. Un paso más en la búsqueda del auto-cuidado y una mejor calidad de vida, desde el CONOCIMIENTO PLENO.

Francisco Javier Miravete Gual.

Monitor Mindfulness